Contrary to popular belief, athletes who choose a vegan diet will see the benefits on their workouts, recovery time and performance.

Athletes have an increased need in energy, protein and iron, and these needs can be fully covered simply by eating more and having a balanced vegetable diet.

Carbs, which are referred to as the "Fuel of Champions", supply the main source of muscle energy and are essential for endurance sports, are found in cereals, legumes and fresh or dried fruits.

Whether it's for musculation or endurance, a 100% vegan diet is completely compatible with a physical activity!

Contrairement aux idées reçues, les sportifs qui choisissent une alimentation végan en verront les bienfaits sur leurs entraînements, temps de récupération et performances.

Les sportifs ont un besoin accru en énergie, protéines et fer, et ces besoins peuvent tout à fait être couverts simplement en mangeant plus et en ayant une alimentation végétale équilibrée.

Les glucides, qui sont le principal carburant des muscles et qui sont indispensables dans les sports d'endurance, se trouvent dans les céréales, les légumineuses et les fruits frais ou secs.

Que ce soit en musculation ou en endurance, une alimentation 100% végétale est tout à fait compatible avec l'effort physique!

If you cannot do without your protein powder or bars, here are several brands that offer a vegan range of powders with rice, hemp, peas, quinoa, chia seeds or sunflower seeds and energetic bars with dried fruits, soy, rice, corn, etc. 

Les marques de protéines se sont mises elles aussi au vegan!

Si vous ne pouvez pas vous passer de votre protéine en poudre ou en barre, voici plusieurs marques qui proposent une gamme végan à base de poudre de riz, chanvre, pois chiche, quinoa, graines de chia ou encore graines de tournesol et fruits secs, soja, riz, maïs, etc. pour les barres énergétiques.